Équilibre vie professionnelle / vie personnelle pour le secteur de l'aide à domicile

Formation créée le 24/11/2025. Dernière mise à jour le 26/11/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

7 heures

Accessibilité

Oui
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Équilibre vie professionnelle / vie personnelle pour le secteur de l'aide à domicile


Prendre du recul, réduire la charge mentale et améliorer la récupération

Objectifs de la formation

  • Identifier les sources de charge mentale propres au travail à domicile
  • Repérer les signaux d’alerte liés à la fatigue physique, émotionnelle et organisationnelle
  • Mettre en place des stratégies de récupération adaptées aux contraintes du secteur
  • Améliorer leur équilibre quotidien en ajustant organisation, limites et priorités
  • Développer une posture professionnelle protectrice pour soi et pour les bénéficiaires

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Auxiliaires de vie
  • Aides à domicile
  • Salariés du secteur médico-social à domicile
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Accueil & Introduction
  • Présentation des participantes
  • Recueil des attentes
  • Particularités de la charge mentale dans l’aide à domicile
  • Cadre bienveillant et règles de confidentialité
Comprendre la charge mentale dans l’aide à domicile
  • Définition de la charge mentale (cognitive, émotionnelle, logistique)
  • Spécificités du domicile
  • Étude de cas terrain
Identifier ses signaux d’alerte et ses limites
  • Signes physiques : tensions, douleurs, fatigue chronique
  • Signes émotionnels : irritabilité, épuisement, hypersensibilité
  • Signes cognitifs : oublis, surcharge, difficulté de concentration
  • Atelier : Auto-diagnostic de charge mentale
  • Focus : comment prévenir l’épuisement dans l’aide à domicile
Synthèse de la matinée
  • Mise en commun des constats
  • Réponses aux questions
Retour sur la matinée
  • Partage des ressentis
  • Ajustements du plan de l’après-midi selon besoins du groupe
Prendre du recul & ajuster son organisation
  • Gestion du temps dans les tournées
  • Rituels et micro-pauses compatibles avec le travail à domicile
  • Astuces pour alléger la charge mentale
  • Atelier pratique : Construire sa routine protectrice AVS
Améliorer sa récupération au quotidien
  • Techniques simples et applicables au domicile ou entre interventions
  • Rituels de fin de journée pour “débrancher”
  • Préservation de l’équilibre émotionnel devant les situations difficiles
  • Co-construction d’un plan d’action individuel
Conclusion & Évaluation
  • Synthèse des apprentissages
  • Engagement personnel : “mon premier pas dès demain”
  • Questionnaire d’évaluation
  • Remise des attestations

Équipe pédagogique

Formateur expert du médico-social

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuille d’émargement
  • Exercices pratiques observés
  • Quiz final
  • Questionnaire de satisfaction

Ressources techniques et pédagogiques

  • Apports théoriques illustrés
  • Études de cas tirées du secteur du domicile
  • Mise en situation & exercices pratiques
  • Auto-diagnostics
  • Fiches outils à emporter

Qualité et satisfaction

Depuis Septembre 2025: Taux de satisfaction des apprenants : à venir; Nombre d’apprenants interrogés : à venir; Taux d’abandon : à venir; Taux de retour des enquêtes : à venir

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • Validation d'au moins 70% au QCM
Modalité d'obtention
  • Validation d'au moins 70% au QCM

Capacité d'accueil

Entre 1 et 12 apprenants

Délai d'accès

6 semaines

Accessibilité

Contacter notre référent inclusion pour adapter le parcours aux personnes porteuses d’un handicap.